La meditazione è una pratica che richiede pochi minuti al giorno o alla settimana, e se applicata con costanza, porta a enormi benefici. È mirata al miglioramento della concentrazione, e attraverso vari step, aiuta ad incanalare l’attenzione verso noi stessi, percependo ogni singolo movimento del nostro corpo e del nostro respiro. Attraverso la meditazione è possibile ridurre stress, ansia, paura, rabbia e risentimento.Se unita allo yoga, può dare una svolta significativa al vostro umore e al vostro benessere generale. Perché?Chi medita cura il respiro, apportando di conseguenza un rilassamento della psiche e del fisico, che sfocerà in un sonno migliore, che ci consentirà di iniziare meglio le giornate.È una vera e propria…